Làn da của các bạn bị xấu đi theo thời gian và độ tuổi, những dấu hiệu của da như : bị khô sạm, xuất hiện dấu nhăn là mối lo ngại của các nữ giới đàn bà. Với những thức ăn làm đẹp da giúp chúng mình luôn tươi trẻ mà chúng tôi sắp giới thiệu sau đây, những dấu nhăn trên da mọi người sẽ mau lẹ giảm đi, trả lại cho mọi người làn da tươi tắn, trẻ trung.. Tham khảo bài viết sau đây của cong ty Quoc te Hoan My



Dưa chuột
Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng cần thiết các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thực phẩm hữu ích “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt.
Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để bảo quản, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.
Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, chúng ta sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.
Sữa chua, phomat…
Sữa chua và phomat cung được làm từ sữa và váng sữa không chỉ bồi dưỡng những chất dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn giúp tăng tiêu hóa, làm da mịn màng hơn khi mọi người thường xuyên tẩm bổ 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 giúp duy trì một làn da không xảy ra vết nhăn, giảm viêm, và phòng chống sự sụp đổ của collagen, giữ cho làn da mịn màng, trẻ trung và khỏe mạnh. Nó cũng giúp chống lại mụn trứng cá và giữ cho làn da sạch sẽ và tươi sáng. Hãy ăn kèm cá hồi với salad hay shushi hoặc chế biến thành nhiều đồ ăn mà chúng ta yêu thích, tốt nhất nên ăn cá hồi 2-3 bữa trong tuần.
Cà rốt
Trong cà rốt có hàm lượng beta-carotene phong phú, giúp duy trì chức năng thông thường của các cấu trúc tế bào, làm giảm nếp nhăn, làm tăng trao đổi chất cho da, duy trì làn da mịn màng, tươi nhuận.
Cách dùng: Chất beta-carotene gặp dầu sẽ dễ dàng được hấp thụ vào các bộ phân cơ thể hơn. Bởi thế, món cà rốt xào sẽ rất có hiệu quả cho làn da.
Không chỉ vậy, hầm cà rốt với thịt bò cũng là lựa chọn không tồi. Nhưng tốt nhất nên luộc chín cả củ cà rốt, sau đó mới cắt khúc, cho vào nồi hầm cùng thịt bò trong vài phút. Theo các nhà khoa học Anh, cách này làm tăng lượng chất chống ung thư trong cà rốt lên ¼ so với việc cắt khúc khi cà rốt chưa chín.
Trà và cà phê nguyên chất
Mặc dù hai loại thức ăn này đều chứa caffeine, tuy nhiên chúng sẽ không làm tác động đến sức khỏe của các bạn nhiều nếu chúng ta biết uống đúng cách. Cà phê được biết đến là một loại đồ uống giúp các bạn tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Còn trà thì chứa nhiều vitamin và chất tránh oxy hóa nên sẽ cải thiện làn da của bạn sáng khỏe, mịn màng hơn.
Thế nhưng, mọi người chỉ nên uống 1 - 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày với liều lượng vừa phải, Không sử dụng đường hoặc sữa để tránh hiện tượng say trà hay cà phê, dẫn đến việc mất ngủ. Nhờ vậy, hai loại thức ăn này sẽ giúp chúng ta đốt cháy năng lượng thừa và chất béo trong cơ thể mau hơn để tạo điều kiện thuận tiện cho kế hoạch giảm trọng lượng.
Canh đỗ đen
Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E – một trong những chất giúp làm dài thêm tuổi thanh xuân và vitamin B. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong một số loại thịt. Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, da ngày càng trắng mịn.
Cách làm: chọn những hạt đậu mẩy, không nấm mốc, rửa sạch cho vào ninh nhừ cùng canh thịt gà hoặc thịt lợn.


Tin khác: Gối chống trào ngược cho bé

một số loại rau xanh:
Rau xanh họ cải và các loại củ quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua, bí ngô… có chứa rất nhiều vitamin A, beta – carotene có tác dụng làm sáng và làm mịn da. Da là cơ quan bao phủ toàn bộ cơ thể, thức ăn nào tốt cho các bộ phân cơ thể thì cũng tốt cho da của chúng mình. Một số loại củ quả màu đỏ như cà rốt, khoai tây, cà chua và các loại rau xanh như: cải bó xôi, cải xanh…rất tốt cho sức khoẻ, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. Ẳn nhiều rau xanh, củ quả hữu dụng tránh lão hóa, làm giảm mỡ máu, hạn chế các protein có hại và phòng chống nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Không chỉ vậy, rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa, những loại củ quả như cà chua chứa nhiều vitamin A tốt cho da và mắt.

Tin khác: Việc làm công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ