Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chiều cao chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi yếu tố chất dinh dưỡng với 30%, gen di truyền chỉ tác động 23%, trong khi vận động thể lực quyết định tới 20%. Chính do đó, những các bạn có chiều cao khiêm tốn vẫn có thể cải thiện được tình hình bằng cách siêng năng vận động, rèn luyện thể dục, thể thao.
cải thiện vóc dáng nhanh nhờ vào việc vận động các bộ phân cơ thể, luyện tập thể chất không còn mấy xa lạ với chúng ta. Nhất là những môn thể thao đời thường không những là phong trào mà nó còn trở thành xu hướng của những bạn trẻ hiện đại.
Bơi
Bơi là môn thể thao lí tưởng, không chỉ giúp trẻ cải thiện chiều cao hữu hiệu mà còn giúp trẻ có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Vì thế kể cả nam hay nữ mẹ nên cho con học bơi, cần thiết hơn cả bơi còn là một trong những kỹ năng sinh tồn với trẻ em.
Khi bơi, trẻ được vận dụng toàn bộ những loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi trẻ phải kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ, kích thích chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, tăng chiều cao đáng kể.. Bài viết sau đây của Bepviet24h sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này

Nhảy dây
Đây là trò chơi ưa chuộng của khá nhiều bạn gái. Chúng mình có thể "lợi dụng" niềm ưa thích này để khuyến khích chúng ta tập luyện thường xuyên nhằm kích thích vóc dàng. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của mọi người được vươn dài, giúp tăng trưởng vóc dàng hiệu nghiệm. Môn thể thao này vô cùng đơn giản và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, các bạn đã có khả năng thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
Chạy bộ
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ mà còn giúp giảm trọng lượng và kích thích sức khỏe kết quả tốt. Chạy bộ có ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ, tăng cường các cơ hoạt động từ đó giúp các bộ phân cơ thể phát triển chiều cao nhanh hơn.
mỗi ngày không cần dành quá nhiều thời gian để chạy mà chỉ cần từ 30 phút đến 1 giờ là đã có tác động trực tiếp đến tuyến yên, giúp tiết ra hoocmon tăng trưởng chiều cao gấp 3-4 lần bình thường. Bởi thế để cho con tăng trưởng chiều cao tốt nhất bố mẹ nên tập cho con thói quen chạy bộ hàng ngày.
Chơi bóng rổ
Bóng rổ là một trong những môn thể thao giúp mọi người tăng chiều cao có kết quả tốt nhất.Khi chơi bóng rổ thì cơ thể bạn hãy chú ý bật nhảy cao và vươn người lên liên tiếp với những động tác ném bóng.
lúc này các bộ phân cơ thể không còn bị sức hút của trái đất giữ lại nữa, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ được giãn nở ra tối đa.
hơn nữa, khi vận động nhiều thì hormone phát triển sẽ được sản xuất ra nhiều hơn. Toàn bộ các yếu tố trên sẽ giúp người chơi bóng rổ tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất.


Tin khác: Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới

Đạp xe
nghiên cứu kỹ khoa học đã chỉ ra rằng, đạp xe từ 3-6 giờ/tuần một biện pháp thường xuyên giúp trẻ cao lớn đáng kể do các khớp xương chân được giãn ra giúp trẻ phát triển chiều cao. Ngoài ra, đi xe đạp còn giúp cải thiện hệ thống tim mạch của trẻ.
Tập xà đơn
Tập xà hơn là môn thể thao cải thiện vóc dáng dễ thực hiện nhưng lại hữu ích rất tốt đến sự phát triển vóc dàng. Dưới tính năng của trọng lực tập xà đơn sẽ giúp kéo giãn toàn thân. Cho nên mà các lớp sụn giữa các đầu xương sẽ có cơ hội được tăng trưởng dài ra.
Khi tập xà đơn, các đầu xương sẽ bị kéo xa nhau ra, sẽ không còn áp lực của xương đè nén lên sụn nữa tạo điều kiện cho các lớp sụn mới sinh sôi dễ dàng hơn khá nhiều. Khi lớp sụn mới được sản xuất ra nhiều thì xương của mọi người nhỏ sẽ càng được dài ra. Bởi thế nếu chơi xà đơn hàng ngày, chúng ta nhỏ sẽ cao lên rất nhanh và dễ đạt được chiều cao tối đa.

Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao hiệu quả tại https://www.tvbuy.vn/nubest-tall-usa...ieu-cao-cua-my