Cà chua là một loại thực phẩm rẻ tiền, có quanh năm, vị chua chua ngọt ngọt rất dễ ăn. Vừa có tác dụng giảm cân vừa mang lại một làn da hồng hào sáng đẹp.






Giảm cân với các phương pháp tự nhiên, an toàn luôn là tiêu chí hàng đầu trong việc giảm cân của phụ nữ sau sinh. Trong các biện pháp giảm cân tự nhiên thì việc sử dụng các thực phẩm xanh từ thiên nhiên là hiệu quả, thiết thực và vô cùng đơn giản. Bên cạnh một số loại thực phẩm có tác dụng giảm cân như khoai lang, đậu đen, bí xanh…thì cà chua cũng là một loại thực phẩm “vàng” cho làn da và vóc dáng, giúp các mẹ sau sinh giảm cân an toàn và hiệu quả.
Vì sao cà chua có tác dụng giảm cân?
Cà chua là loại trái mọng nước, lượng nước trong cà chua chiếm tới 70%. Hơn nữa, đây còn là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, không chứa chất béo. Màu đỏ của cà chua còn chứa rất nhiều loại vitamin bao gồm: vitamin E, vitamin C, vitamin B tan trong nước, khoáng chất, beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, Carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa khác có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong 200g cà chua chỉ có 30g calo nên rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Ăn cà chua, bạn sẽ đẩy lùi cảm giác thèm ăn, do đó ăn ít hơn và giảm cân. Hơn nữa, cà chua còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo.
Áp dụng thực đơn giảm cân với cà chua, các mẹ sẽ vừa có được thân hình thon gọn, săn chắc, vừa sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng.
Trong thực đơn giảm cân với cà chua, các mẹ vẫn có thể ăn uống như bình thường. Tuy nhiên nên hạn chế tinh bột và đường, bổ sung thêm cà chua trong các bữa ăn. Do cà chua không bị hao hụt dưỡng chất khi chế biến nên các bạn có thể chế biến cà chua với nhiều hình thức khác nhau. Có thể là salad cà chua, sinh tố cà chua, canh cà chua, súp cà chua…
Thực đơn giảm cân với cà chua dành cho các mẹ sau sinh:
Khi vừa thức dậy
Bạn lấy một ly nước ấm, pha cùng với một thìa nhỏ mật ong và một thìa nhỏ nước cốt chanh. Uống đều đặn mỗi sáng, bạn sẽ giảm mỡ bụng trông thấy.
Bữa sáng
Bạn ăn một bát phở nhỏ, kèm thêm một đĩa salad cà chua. Nếu không ăn salad, bạn có thể uống thêm một ly nước ép cà chua. Trong bữa sáng, bạn có thể ăn bất kỳ đồ ăn nào mà mình thích. Tuy nhiên, hạn chế ăn ít tinh bột và chất béo. Chúng sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.



Bữa trưa
Một chén cơm nhỏ
1 phần ức gà đã được bỏ da
Súp cà chua



Bữa tối
Salad cà chua. Bạn có thể chế biến salad cà chua kèm theo dưa leo, quả bơ, đậu hũ, các loại đậu để bổ sung dinh dưỡng và tăng thêm mùi vị cho món salat.
Nếu đói, bạn có thể ăn thêm trái cây ít ngọt như: bưởi, táo, đu đủ, củ đậu...




Bữa ăn nhẹ
Bạn nên uống nước ép cà chua hoặc ăn cà chua sống để có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.



Cà chua là một loại thực phẩm rẻ tiền, có quanh năm, vị chua chua ngọt ngọt rất dễ ăn. Vừa có tác dụng giảm cân vừa mang lại một làn da hồng hào sáng đẹp. Các mẹ hãy áp dụng thực đơn giảm cân với cà chua để mau chóng lấy lại vóc dáng thon thả nhé.


Nguồn SKĐS




Theo bau.vn