Có một số loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai không cần phải hoàn toàn tránh nó nhưng không nên ăn quá nhiều.






Khi bạn mang thai, điều cần thiết là cung cấp cho mình vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Tuy nhiên, đối với một số loại thực phẩm, bạn phải cẩn thận trong chế biến và ăn uống để không gây tổn hại cho bản thân và thai nhi của bạn.
1. Dứa


Dứa được coi là một loại thực phẩm lành mạnh mà chứa rất nhiều vitamin A, C, mangan, kali, magiê ... và có thể bảo vệ các mô khỏi quá trình oxy hóa gây ra căng thẳng. Tuy nhiên, dứa cũng có rất nhiều enzyme bromelain có thể làm mềm tử cung và xương chậu, có thể gây co thắt và sẩy thai. Bên cạnh đó, dứa có thể mang lại các bệnh như tiêu chảy hoặc dị ứng.
Để ăn dứa, bạn nên bóc nó, cắt nó ra thành từng mảnh nhỏ, sau đó đặt nó vào nước muối nhẹ ngâm trong 30 phút trước khi ăn. Bằng cách đó, dứa sẽ ngon hơn và bạn cũng ngăn cản được lưỡi đốt. Ngoài ra, phụ nữ mang thai bị dị ứng dứa nên dứa chế biến như nấu chín hoặc xào dứa cho an toàn.
2. Nghao


Ngao là một thực phẩm có nhiều phốt pho, chất cần thiết cho xương và hình thành răng của thai nhi.
Ngoài ra, ngao rất giàu omega-3 chất béo đó là điều cần thiết cho sự hình thành và phát triển của não bộ của bé. Vitamin A trong nó có thể hỗ trợ và phát triển thị lực của thai nhi.
Mặt khác, ngao là một nguồn giàu canxi và sắt, giúp thai giảm nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa thai nhi bị bệnh còi xương. Ăn ngao một cách đúng đắn có thể giúp phụ nữ mang thai giữ dáng, có một làn da đẹp và giảm stress; nó cũng là một điều trị an toàn của ho và đờm ở phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, ngao sống ở khu vực ven biển, có thể bị nhiễm vi khuẩn Vibrio vulnificus gây dị ứng ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai không nên ăn sò chưa nấu chín hoặc bẩn.
3. Nhãn




Nhãn là một loại quả phổ biến cho mùi thơm và hương vị ngon ngọt. Nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều nhãn.
Bởi vì nhãn mang tính nóng, phụ nữ mang thai dưới ba tháng phải hạn chế ăn nó. Việc mang thai thường có các cơn nóng bừng và táo bón nếu bạn ăn nhãn tại thời điểm đó, nhãn sẽ không có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng, mà còn làm tăng cảm giác nóng bừng, tăng việc bị hư thai, chảy máu, đau bụng; nó thậm chí gây thiệt hại cho thai nhi, dẫn đến sẩy thai.
Theo Phunukieuviet

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn