Để giúp đảm bảo rằng bạn và em bé của bạn sẽ được khỏe mạnh nhất có thể, hãy làm theo một số hướng dẫn đơn giản dưới đây và kiểm tra thường xuyên với bác sĩ để đảm bảo mẹ và bé luôn ở trạng thái tốt nhất.





Bạn sẽ làm gì khi mang thai?

Sau khi bạn biết mình đang mang thai, bạn nên có một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Khám thai lần đầu tiên khi bạn 6 - 8 tuần mang thai. Bạn sẽ được khám thai và đo huyết áp.

Trong chuyến viếng thăm đầu tiên của bạn, bạn cũng sẽ phải khám phụ khoa để kiểm tra kích thước và hình dạng của tử cung (dạ con) và cũng sẽ được kiểm tra xem có xảy ra bất thường ở cổ tử cung (khai mạc của tử cung) hay không.

Xét nghiệm nước tiểu và máu mẫu sẽ được đưa vào lần đầu tiên và những lần sau. Các xét nghiệm khác được thực hiện, chẳng hạn như xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra các vi khuẩn trong nước tiểu, lượng đường cao (mà có thể là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường) và nồng độ protein cao (có thể đặt bạn vào nguy cơ tiền sản giật, một loại huyết áp cao trong suốt thời kỳ mang thai). Xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ sắt có trong máu (thiếu máu), số lượng tế bào máu, các bệnh truyền nhiễm (như bệnh giang mai và viêm gan) và xét nghiệm nhóm máu cũng được thực hiện.

Siêu âm sử dụng sóng âm thanh để bạncó thể thấy hình ảnh của em bé của bạn trên màn hình máy.

Các xét nghiệm khác có thể cần thiết nếu bạn hoặc con bạn có nguy cơ đối với bất kỳ vấn đề.

Tôi nên tăng bao nhiêu cân trong thai kỳ?

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về trọng lượng bạn nên đạt được là bao nhiêu trong thời kỳ mang thai. Nó khác nhau cho tất cả mọi người, nhưng hầu hết phụ nữ đạt được khoảng 25 - 30 kg. Nếu bạn không đủ cân nặng khi bạn có thai, bạn có thể cần phải ăn và bổ sung sữa để đạt được cân nặng cần thiết. Nếu bạn đang thừa cân khi mang thai, bạn có thể cần phải ăn ít hơn.


Tôi nên ăn gì?

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho bản thân và em bé của bạn.

Có một vài loại thực phẩm mà bạn nên cẩn thận hơn khi ăn trong khi bạn đang mang thai. Thịt, trứng và cá không nấu chín hoàn toàn có thể đặt bạn vào nguy cơ nhiễm trùng.

Không ăn nhiều hơn 2 hoặc 3 khẩu phần cá mỗi tuần (bao gồm cả cá đóng hộp). Không ăn cá mập, cá kiếm, cá thu hoặc cá kình. Những con cá này đôi khi có nồng độ thủy ngân cao, có thể làm hại em bé. Nếu bạn ăn cá ngừ, chắc chắn rằng nó là cá ngừ trắng và ăn không quá 6 ounces mỗi tuần.

Rửa sạch tất cả trái cây và rau quả. Giữ thớt và các món ăn sạch. Ăn 4 hoặc nhiều hơn các loại thực phẩm từ sữa mỗi ngày. Điều này sẽ cung cấp cho bạn đủ canxi cho bạn và em bé của bạn. Không uống sữa chưa tiệt trùng hoặc ăn các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng. Nếu bạn uống cà phê hoặc đồ uống khác có chứa caffeine, không uống nhiều hơn 1 hoặc 2 ly mỗi ngày.


Tôi có nên uống vitamin?

Bạn nên bổ sung 1.000 mcg (1 mg) axit folic mỗi ngày trong thời gian mang thai của bạn. Axit folic có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề với bộ não của bé và tủy sống. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu uống axit folic trước khi mang thai.

Bác sĩ có thể muốn bạn uống một vitamin trước khi sinh.

Có thể dùng thuốc?

Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào, bao gồm thuốc giảm đau hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác. Uống thuốc không theo chỉ dẫn có thể làm em bé của bạn bị dị tật bẩm sinh, đặc biệt là nếu bạn uống trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Theo PhunuVietkieu



Nguồn SKĐS




Theo bau.vn