Không quá phức tạp mà chỉ nhờ các bài tập yoga phù hợp sẽ giúp cột sống được thư giãn, các bệnh nhân đối mặt với những cơn đau mỗi ngày do gai cột sống có thể thực hiện rất dễ dàng và đây cũng là cách chữa trị gai cột sống cổ cho kết quả rất khả quan, giảm bớt cơn đau do bệnh gây ra.

cách điều trị bệnh gai đốt sống cổ

Yoga thường được nhiều người biết tới qua những tư thế chậm rãi, giúp tác động làm giãn các đốt sống và giải nén áp lực dồn ép các dây thần kinh, nhờ đó mà cải thiện được khả năng lưu thông của khí huyết trong cơ thể. Chính điều này sẽ giúp làm thuyên giảm phần lớn những cơn đau nhức khó chịu, việc di chuyển cũng không còn gặp nhiều khó khăn như trước và người bệnh có thể trở lại với các sinh hoạt hàng ngày.

Những bài tập yoga chữa gai cột sống đơn giản

Để làm được các động tác này, người bệnh chỉ cần đầu tiền là làm quen với tư thế đứng thẳng người, cúi gập người một cách thật nhẹ nhàng, tập trung giữ 2 đầu gối thẳng và vị trí 2 tay đặt vuông góc với nhau, đầu trong trạng thái hướng xuống. Hít thở đều trong 60 giây và từ từ rời khỏi bài tập này bằng cách hơi khụy gối, đặt 2 tay lên hông, sau đó người bệnh đưa đầu quay về vị trí đầu tiên thật nhẹ nhàng. Thực hiện bài này từ 3-5 lần/ngày.

bài thuốc dân gian chữa gai đôi cột sống


Bài tập vươn dài, kéo giãn

Người bệnh mở chân trái ra một góc 90 độ (hướng về phía trước), chân phải song song mặt sàn, hai chân dang rộng hơn vai. Nghiêng người sang phía bên phải thật chậm, 2 tay duỗi thẳng, để tay phải cạm đến phần chân phải, tay còn lại hướng lên trần nhà, lồng ngực và 2 tay tạo thành đường thẳng. Tiếp tục làm tương tự cho bên phía đối diện. Tư thế này có tác dụng cơ thể được vươn dài ra, các cơ xương sẽ vào đúng vị trí, giảm bớt tình trạng đau mỏi do gai cột sống gây ra. Lặp lại 1 lần/ngày nhé.

Tư thế con mèo thư giãn

Người bệnh khởi đầu bằng tư thế gối quỳ trên thảm thiết kế riêng cho việc tập yoga, để 2 tay chống lên sàn. Cúi gập người về phía trước, giữ cho lưng hơi cong một chút, từ từ hít thở nhẹ nhàng, rốn đẩy ngược về vị trí xương cột sống sau đó cúi đầu nhìn về phía bụng của mình. Lặp lại động tác này từ 5-10 lần như vậy sẽ giúp tạo cảm giác thư giãn, điều hòa khí huyết.

bài thuốc chữa gai cột sống cổ (http://cachchuathoatvidiadem.com/bai-thuoc-chua-gai-cot-song-co/)

Tập yoga chữa gai cột sống an toàn với tất cả chúng ta, tuy nhiên vẫn cần chú ý và quan tâm, lựa chọn từng động tác, tư thế cho phù hợp để tránh tác động không tốt đến vùng cột sống của người bệnh. Các bài tập yoga chỉ giúp hỗ trợ giảm đau, bệnh nhân cần một liệu trình điều trị cụ thể, được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên môn, để điều trị dứt điểm căn bệnh gai cột sống này.