Bản năng làm đẹp của các chị em sẽ trỗi dậy mạnh mẽ nhất là lúc sau sinh. Bởi lúc này, mọi bộ phận trên có thể dễ khiến cho các chị em cảm thấy nặng nề và buồn chán, đặc biệt là số đo cân nặng. Và liệu có "lời giải" tối ưu nào để giúp các chị em lấy lại sự tự tin với vóc dáng của mình sau sinh không?





Dưới đây là ba câu hỏi mà các mẹ sề luôn thắc mắc khi muốn thực hiện kế hoạch giảm cân sau sinh. Những thắc mắc này luôn là nguyên nhân dẫn đến sự thất bại của mục tiêu giảm cân mà các mẹ sề đề ra sau một thời gian sinh em bé. Vậy nên, nếu như các mẹ cũng đang muốn giảm cân sau khi sinh thì cần phải tìm hiểu thật kỹ những thắc mắc phổ biến dưới đây để có thể thực hiện thành công chiến lược giảm cân sau sinh của mình.

Có nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi giảm cân không?

Nếu các mẹ đang bận tâm rằng có cần thiết hỏi bác sĩ của mình để thực hiện việc giảm cân sau sinh hay hay không thì đáp án tốt nhất của bạn là nên. Bởi những lời khuyên từ bác sĩ sẽ giúp bạn thiết lập được một kế hoạch giảm cân phù hợp với các vấn đề sức khỏe của bạn. Một điều quan trọng nhất khi các mẹ sề hỏi ý kiến bác sĩ đó chính là hỏi xem khi nào mình có thể bắt đầu giảm cân. Điều này có nghĩa là, bạn chỉ có thể giảm cân khi điều kiện sức khỏe của bạn cho phép và phương pháp để bạn giảm cân phải an toàn cho sức khỏe của bạn cũng như không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu nhà bạn.


Các bà mẹ mới sinh thường rất lo lắng về việc làm sao để giảm cân nhanh chóng sau khi sinh, cho nên họ thường tự mình bắt đầu một chế độ ăn kiêng và tập những bài tập không hợp lý, cũng như dùng những viên thuốc giảm cân độc hại. Phương pháp này không những không an toàn mà còn chẳng bền vững chút nào.

Theo nghiên cứu, sinh con là một trong những kinh nghiệm đau đớn nhất về thể chất mà một người phụ nữ phải trải qua. Do vậy, sau khi sinh con người phụ nữ cần thời gian để phục hồi lại sức khỏe của mình. Cho nên, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết khi nào mình có thể bắt đầu một chương trình giảm cân lành mạnh và khoa học. Đây là một việc làm rất cần thiết.
Có thể giảm cân khi đang cho con bú không?

Chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân có thể không ảnh hưởng đến tính chất dinh dưỡng của sữa mẹ, nhưng chúng lại có thể ảnh hưởng đến lượng sữa có thể được sản xuất ra của người mẹ. Ngoài ra, hương vị tự nhiên của nguồn sữa có thể thay đổi, đây cũng chính là lý do tại sao nhiều trẻ sơ sinh từ chối bú mẹ sau khi bà mẹ bắt đầu giảm cân.

Chính vì điều đó mà nhiều chuyên gia đồng ý rằng bạn không nên nghĩ đến một chế độ ăn kiêng trong ít nhất là 6 tuần sau khi sinh và 8 tuần nếu bạn đang có kế hoạch cho con bú. Vậy nên, đừng vội thực hiện kế hoạch giảm cân quá khắt khe của mình nếu các mẹ muốn nuôi con khỏe mạnh bằng sữa mẹ tốt nhất.
Thực hiện việc giảm cân sau sinh có bị khó chịu và đau đớn gì không?

Đau nhức hoặc cảm thấy khó chịu có thể là dấu hiệu cho việc cơ thể các mẹ đang bị tổn thương mà chưa được hồi phục hoàn toàn. Điều này có nghĩa là, khi cơ thể của mẹ đã được phục hồi tốt sau khi sinh, việc giảm cân sẽ hoàn toàn không hề gây đau đớn hay khó chịu cho cơ thể bạn nhờ việc thực hiện giảm cân đúng cách. Vì vậy việc cho phép bản thân bạn có đủ thời gian để phục hồi sau khi sinh con cũng là một phần quan trọng cho việc giảm cân.

Giảm cân sau sinh là mục tiêu của hầu hết các bà mẹ sau khi sinh con muốn lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Tuy nhiên, việc giảm cân cũng đòi hỏi phải có trình tự rõ ràng, và cần đảm bảo là các mẹ chỉ thực hiện nó sau khi đã phục hồi tốt những tổn thương về thể chất mà quá trình mang thai và sinh con gây ra. Đừng bao giờ vì quá nóng lòng giảm cân mà vội vã thực hiện những biện pháp giảm cân cấp tốc, nhất thời vừa có hại cho sức khỏe mà có khi còn khiến sức khỏe của bản thân cũng như làm ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ và sức đề kháng của trẻ sau này.

Nói như vậy để thấy được rằng, các mẹ hãy chọn cho mình một phương pháp giảm cân sau sinh an toàn, đảm bảo được dinh dưỡng cho cơ thể để nuôi con thật tốt, lại vừa đem lại hiệu quả giảm cân lâu dài. Chúc các mẹ thành công!
Theo Phunuvietkieu



Nguồn SKĐS




Theo bau.vn