Tăng thị lực cho mắt bằng những cách giải quyết đơn giản

Nếu bạn vẫn chưa biết cách để chăm sóc cho đôi mắt của mình, hãy cùng hiểu biết những bí kíp xóa tan mệt mỏi cho "cửa sổ tâm hồn". điều trị viễn thị không phẩu thuật

Một nguyên lí cơ bản ngành y đã chỉ ra nếu bạn không sử dụng cơ bắp, chúng sẽ trở thành yếu đi. Giống như vậy, bạn cần phải tập luyện mắt để năng lực giữ cho chúng luôn ở trạng thái mạnh bạo. Sau đây là 10 cách đã được các nhà khoa học chứng minh năng lực giúp bạn.

Tránh ép mắt phải lao động quá độ trong ngày. Nhắm mắt lại trong vài phút, và nhận thấy cảm giác nghỉ ngơi 2-3 tiếng/lần. Dưới đây là 16 bài tập thông thường mà bạn có thể áp dụng để rèn luyện đôi mắt và thực hiện hàng ngày theo đúng thứ tự chỉ dẫn trong ảnh dưới đây.

tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
16 bài tập cho đôi mắt khỏe mạnh. (Ảnh: Daily Mail)
Nếu bạn đeo kính, cố gắng bỏ kính ra mỗi khi tính năng, giảm thời gian đeo càng nhiều càng tốt. Mát xa cho mắt bằng cách day tròn nhẹ nhàng. Di chuyển từ điểm số 1 tới điểm số 6 như trong ảnh. Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ lên mắt cho tới khi cảm nhận có lực ép nhỏ, nhưng không đau khi bắt đầu mát xa. cải thiện thị lực cho bé

tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
Mát xa cho mắt theo các điểm được đánh dấu. (Ảnh: Brightside)
Khi bạn đi tản bộ ngoài trời, hãy cố gắng nhìn ra phía xa nhiều hơn thay vì cứ nhìn xuống dưới chân hoặc ngay trước mặt.

Uống nước ép carrot càng nhiều càng tốt, ưu việt là uống hàng ngày.

Nếu bạn muốn tối đa hóa ích lợi từ nước ép cà rốt, nên cho thêm 1 - 2 giọt dầu oliu vào cùng. Nó không tác động nhiều tới hương vị của cốc nước, mà còn giúp bạn hấp thụ những nguyên tố có lợi trong cà rốt hiệu quả hơn.



tang thi luc cho mat bang nhung phuong phap don gian
sử dụng nước nha đam để chăm bẵm mắt.
Nếu mắt bị nhức nhối vào khuya, bạn có thế sử dụng nước nha đam thay vì thuốc nhỏ mắt hàng ngày. Đối lập lại, bạn nên xin chỉ thị của bác sĩ trước khi dùng thủ pháp thiên nhiên này. Khi mắt mệt mỏi, rửa mắt bằng nước ấm.

Tránh nhìn thẳng vào màn hình máy tính, TV hay điện thoại trong tối thiểu 2h trước khi đi ngủ .Thử bài tập Trataka của Ấn Độ cho đôi mắt. Nó tính năng giúp mắt và thần kinh lưu tâm hơn.

Bài tập Trataka: Ngồi đối diện 1 vật thể cố định, đặt trong 1 không gian mở (ví dụ cây nến). coi trọng mắt và toàn bộ các giác quan vào đó. cố gắng không nháy mắt. Bạn phải gắng in đậm hình ảnh cụ thể của vật thể đó vào tiềm thức và trí nhớ của mình.