Mách bạn cách phòng ngừa rối loạn lipid máu để bảo vệ sức khoẻ với những phương pháp vô cùng đơn giản và dễ dàng. Xem ngay Bí quyết dưới đây của chúng tôi để hiểu biết hơn về điều này nhé!
Rối loạn lipit máu (tăng Cholesterol trong máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 17 triệu người chết do xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, nếu tuân thủ các nguyên tắc và sự chỉ dẫn của bác sĩ thì bạn hoàn toàn có thể khống chế được lượng cholesterol và giảm được các nguy cơ.
Xem thêm:

Bài viết này chúng tôi xin gửi đến các bạn các cách phòng ngừa rối loạn lipid.
1, Thay đổi lối sống – phương pháp phòng ngừa rối loạn lipid hiệu quả, đơn giản
Những yếu tố có thể thay đổi được mà có ảnh hưởng đến rối loạn lipid máu của bạn đã được chứng minh rõ là: Chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục, hút thuốc lá, uống rượu bia…Do vậy bạn cần tuân thủ:

  • Chế độ ăn uống khỏe mạnh, hợp lí.
  • Tập thể dục đều đặn.
  • Loại bỏ các thói quen có hại như hút thuốc lá
  • Uống quá nhiều rượu

2, Về vấn đề ăn uống – yếu tố quan trọng giúp bạn phòng ngừa rối loạn lipid
Đối với những người chưa mắc rối loạn lipid máu nên áp dụng những biện pháp nhằm phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp, tránh thừa cân béo phì. Nếu bị tăng cân, béo phì cần giảm cân
Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống lành mạnh: Hạn chế chất béo, thực phẩm làm tăng cholesterol như phủ tạng động vật…Tăng cường ăn rau xanh, củ quả…