NHỮNG CÁCH SỬ DỤNG HẠT CHIA HIỆU QUẢ

Ai cũng biết những lợi ích mà hạt chia mang lại cho sức khỏe của loài người nhưng mà làm thế nào để áp dụng hạt chia hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Do vậy, bài viết dưới đây xin chia sẻ những tác dụng của hạt chia và một số cách dùng hạt chia tốt nhất cho cơ thể.

Tác dụng của hạt chia
Vì hạt chia là siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như các loại vitamin, Omega 3 - 6 - 9, chất xơ, chất Sắt,... Nên hạt chia có nhiều tác dụng như:

  • Hỗ trợ giảm cân, chống béo tốt
  • Cải tạo làn da, chống lão hóa
  • Tốt cho tiêu hóa
  • Tốt cho người mẹ mang thai
  • Tốt cho sức khỏe tim mạch
  • Hỗ trợ tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường
  • Tốt cho xương – phòng chống loãng xương hiệu quả
  • Chống ung thư vú và ung thư cổ tử cung
  • Ttăng cường sức khỏe răng miệng
  • Hạt chia tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ
  • Rất tốt cho người ăn chay và tập Gym


Khám phá thêm về giá hạt chia Úc.

Những món ăn ngon với hạt chia
1. Dùng với các món điểm tâm, yến mạch hay ngũ cốc


Sử dụng hạt chia với yến mạch là phương pháp tốt để cung cấp toàn diện các chất dinh dưỡng mà một bữa sáng rất quan trọng. Để đa dạng hơn, bạn có thể vào một số loại trái cây dạng quả mọng như việt quất hoặc mâm xôi,... Đây là cách được rất nhiều người phương Tây sử dụng.

2. Dùng với sinh tố
Nhờ tính hút nước và nở ra lên, hạt chia là lựa chọn tuyệt hảo để làm món pudding .



3. Hạt chia với sữa chua
Một trong những phương pháp giải nhiệt tốt nhất là dùng hạt chia kèm với sữa chua, vừa đem lại nhiều chất dinh dưỡng vừa có hương vị vô cùng thu hút.

4. Salad hạt chia


Vừa cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng vừa đem lại cảm giác ngon lạ cho món salad.

5. Mứt hạt chia trái cây
Đây là một món rất đơn giản bạn có thể dùng để làm bữa sáng vừa lành mạnh vừa ít tốn kém.



Cách sử dụng hạt chia hiệu quả:
1. Cho bà bầu:
Đối với mẹ bầu, mỗi ngày nên sử dụng hạt chia từ 15-20 gram và chia làm 2 lần sử dụng để không bị ngán. Việc sử dụng hạt chia trong quá trình mang thai là giúp bổ sung dinh dưỡng hạt chia cho bà bầu và bé trong giai đoạn thai kỳ.

2. Cho trẻ em:

Mỗi ngày nên cho bé ăn không quá 15 gram, để cung cấp vitamin và khoáng chất giúp trẻ phát triển xương mạnh khỏe và thông minh hơn nhờ omega 3. Khi dùng hạt chia cho bé ăn dặm, các mẹ nên trộn vào thức ăn của bé, không nên cho ăn hạt thô Bởi vì bé dễ bị chán. Nếu cần có thể xay hạt chia thành bột và cho vào món ăn.

3. Cho người tiểu đường
Các chuyên gia khuyến cáo những người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng hạt chia nhằm giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể, cộng thêm các dinh dưỡng. Đồng thời, khoáng chất chứa trong hạt chia giúp người bệnh tiểu đường có đủ chất để hoạt động bình thường.

Và liều lượng được khuyên dùng là 20g/ngày.

Địa điểm hạt chia uy tín
Nếu bạn đang tìm mua sản phẩm hạt chia nhưng mà không biết tìm mua địa điểm hạt chia uy tín ở đâu, hãy liên hệ ngay với HẠT NGON. Với các sản phẩm chất lượng và giá thành hợp lý, chúng tôi đảm bảo sẽ mang lại các giá trị tiêu dùng tốt nhất đến với quý khách hàng.

Tham khảo thêm một số bài viết về tác dụng của hạt chia.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
HOTLINE: 0934 608 609
Địa chỉ: 451/11C Bạch Đằng, Phường 2, Quận Bình Thạnh, TP.HCM, Việt Nam