Khi chức năng vận động tay bị suy giảm, các hoạt động hàng ngày có thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì vậy, tay cần được điều trị để phục hồi chức năng càng sớm càng tốt. Các bài tập vật lý trị liệu tay có tác dụng hỗ trợ phục hồi chức năng cho tay một cách hiệu quả. Cùng Phòng Khám Đức Điệp tìm hiểu tập vật lý trị liệu bàn tay này nhé!



Lợi ích của các bài tập vật lý trị liệu tay

Trong hầu hết các trường hợp, bàn tay bị thương thường là di chứng của cứng, sưng, đau. Các vấn đề về tay có thể được điều trị thành công với khả năng giảm đau đáng kể và cải thiện khả năng vận động của tay khi thực hiện các bài tập phục hồi chức năng tay.

Các bác sĩ khuyến cáo người bệnh nên thường xuyên tham gia các bài tập vật lý trị liệu tay phù hợp. Một số bài tập nhất định sẽ giúp tăng chuyển động khớp hoặc kéo căng cơ và gân. Các bài tập khác sẽ giúp tăng cường các cơ xung quanh khớp để có thêm sức mạnh.

Để giúp vận động các cơ và dây chằng của khớp và ngón tay, người bệnh có thể thực hiện bằng các bài tập như uốn cong và duỗi thẳng các ngón tay. Các bài tập phục hồi chức năng khớp khuỷu tay và ngón tay thông qua chuyển động bình thường, thúc đẩy tất cả các dây chằng trong bàn tay hoạt động bình thường.

Một số bài tập vật lý trị liệu tay hiệu quả

Dưới đây là 3 bài tập vật lý trị liệu cánh tay đơn giản mà hiệu quả, dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu. Mỗi động tác sẽ giữ nguyên trong 5 – 10 giây, mỗi động tác lặp lại 10 lần, mỗi ngày tập 3 lần.

Bài tập vật lý trị liệu cổ tay

Đối với bài tập vận động tay chức năng này, bệnh nhân ở tư thế đứng hoặc ngồi, hai tay ôm sát hai bên, khuỷu tay cong một góc 90 độ, lòng bàn tay úp xuống. Từ từ xoay cổ tay để lòng bàn tay hướng lên trên. Lặp lại động tác này, để tay xuống. Lặp lại động tác này 10 lần.

Bài tập vật lý trị liệu cánh tay

Đặt cẳng tay của bạn trên bàn. Đặt một chiếc khăn cuộn lại với cẳng tay đặt trên nệm và hai tay úp xuống mép bàn với lòng bàn tay úp xuống. Từ từ di chuyển cánh tay của bạn lên cho đến khi bạn cảm thấy căng nhẹ. Quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại động tác này 10 lần.

Bài tập kết hợp cẳng tay và ngón tay

Đặt cẳng tay của bạn trên bàn, đặt khăn cuộn lại trên cẳng tay, đặt một tấm đệm dưới cổ tay và ngửa bàn tay bằng ngón cái lên. Từ từ di chuyển cổ tay của bạn lên và xuống, càng xa càng tốt. Lặp lại động tác này 10 lần.

Từ từ mở hết chiều rộng của ngón tay cái ra bên ngoài. Di chuyển ngón tay cái của bạn vào lòng bàn tay của bạn và từ từ trở lại vị trí bắt đầu.

Các phương pháp trị liệu kết hợp vật lý trị liệu tại Phòng Khám ĐỨC ĐIỆP

Điện xung

Liệu pháp điện là một giải pháp không xâm lấn mới cho vấn đề đau của viêm xương khớp mãn tính. Các ứng dụng chính của điện xung liên quan đến điều trị rối loạn cơ và gân mãn tính, đau lưng và thoái hóa đốt sống cổ.

Sóng âm

Sóng âm năng lượng cao tương tác với các mô trong cơ thể để tạo ra các hiệu ứng cục bộ; thúc đẩy phục hồi mô và tế bào; giảm đau và phục hồi khả năng vận động.

Laser

Công nghệ laser cường độ cao với công suất lên đến 12W cho chùm tia đi sâu vào vùng mô bị tổn thương, kích thích tái tạo mô sinh học bằng ánh sáng, giúp chữa lành cơn đau tận gốc. Tia laser cường độ cao kích thích vi tuần hoàn cục bộ và hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết ở những vùng bị bệnh.

Do sự kết hợp của liệu pháp sinh học và quang học, liệu pháp laser cường độ cao giúp kiểm soát cơn đau mạnh mẽ mà không gây khó chịu cho bệnh nhân.

Giường kéo dãn

Kỹ thuật kéo giãn được công nhận là phương pháp điều trị chính cho chứng đau do thoát vị đĩa đệm hoặc dây thần kinh bị chèn ép.

Hy vọng bài viết này đã mang đến cho các bạn những bài tập vật lý trị liệu sau gãy tay hiệu quả, giúp hỗ trợ phục hồi chức năng tay nhanh chóng nhất.