Những món ăn đơn giản dễ làm nhưng đầy đủ dinh dưỡng sau đây sẽ giúp mẹ đảm bảo năng lượng cho con và giúp con làm quen với việc ăn bốc dễ dàng.







1. Cà rốt luộc xắt nhỏ
Cà rốt cung cấp nhiều vitamin A rất cần cho mắt của bé. Màu sắc của cà rốt lại bắt mắt. Khi được hấp/luộc kỹ và thái nhỏ, cà rốt vẫn nguyên cấu trúc chứ không “chèm nhẹp” ra. Song, ngay lúc bé cho vào miệng thì miếng cà rốt lại đủ mềm để bé nhai và nuốt mà không gây mắc nghẹn. Cà rốt đáp ứng tất cả mọi yêu cầu của bạn về một món để bé tập bốc ăn rồi đấy.
2. Khoai lang luộc
Có lẽ không cần nhắc thêm với bạn về những công dụng cực tốt của khoai lang. Không chỉ cung cấp cho bé vitamin A, tăng cường sức đề kháng, khoai lang còn chống táo bón, giúp bé đi ngoài dễ dàng. Những miếng khoai lang cũng mịn, mềm, dễ dàng tan trong miệng sau vài cái “nhai” của bé. Nó giúp bé ăn dễ và tiêu hóa cũng dễ nốt.
3. Chuối chín thái nhỏ
Chuối cung cấp Kali, chất xơ, vitamin B, C… rất tốt cho sức khỏe của bé. Bạn nên chọn chuối chín hoặc chuối đã được luộc, hấp cho con ăn. Chuối đừng để miếng lớn, vì nó vẫn có khả năng gây hóc. Bạn nên xắt hạt lựu ra cho bé. Món này khá dính tay nên bé sẽ bôi lung tung trên miệng, bạn đừng “sốt ruột” nhé!
4. Bơ chín
Bơ chứa chất béo rất tốt cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Bơ cũng chứa nhiều vitamin như B, C, E… Bạn nên chọn quả bơ chín, sau đó cắt nhỏ ra thành từng miếng để bé bốc ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay nhuyễn thành sinh tố hơi đặc, để cho bé một cái muỗng để bé tự xoay xở xem nào.
5. Bánh ăn dặm
Bánh ăn dặm được “thiết kế” riêng cho mục đích bé tập bốc, tập ăn nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm vào thành phần bánh, các dưỡng chất trong bánh đến cả độ mềm của bánh, dễ dàng tan trong miệng trong quá trình bé nhai, cắn, giúp bé có thể nuốt mà không bị hóc. Những chiếc bánh ăn dặm cũng đặc biệt dễ cầm nên sẽ thuận tiện hơn nhiều những món ăn như chuối, đu đủ khi bé cố gắng bốc lên cho vào miệng.
MẸ NÊN
- Hướng dẫn bé bốc thức ăn thật chậm rãi. Không thúc giục.
- Bắt đầu cho bé bốc những loại thức ăn bé yêu thích trước. Sau đó, mới cho bé làm quen với những đồ ăn mới. Đừng ép bé nếu bé tỏ ra không thích món nào đó. Hãy thử món khác. Bé sẽ không cảm thấy sợ mỗi khi ngồi vào bàn ăn.
- Nên chọn cho bé những dụng cụ hỗ trợ như bàn ăn phù hợp, dĩa, muỗng phù hợp… để quá trình làm quen với thức ăn thuận tiện hơn. Ngoài ra, việc chọn được đúng những dụng cụ phù hợp sẽ giúp quá trình dọn dẹp của bạn sau khi bé ăn xong cũng trở nên dễ dàng.

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn