Sau sinh, không ít người cảm thấy mất tự tin về bộ ngực “xuống cấp” của mình. Những kinh nghiệm sau đây của một số chị em có thể sẽ giúp cho “vòng 1” của bạn săn chắc và đẹp hơn.





* <strong style="text-align: justify;">Ngọc Hoa[/B]<em style="text-align: justify;">(Tôn Đức Thắng, Ba Đình, Hà Nội): [/I]Tôi học được từ bố (là lương Y) bài thuốc sau: Đem ninh nhừ 200g gân bò, 100g nầm dê và 3g Nhục thung dung (mua ở hàng thuốc bắc) trong khoảng 4 tiếng. Khi hỗn hợp trên sền sệt ở dạng keo và còn khoảng 300ml, bạn chắt sang ấm (xoong) khác rồi đun nhỏ lửa. Sau đó, cho thêm 2 quả trứng gà vào, quấy đều một lúc là được. Nên ăn khi bát thuốc còn nóng ấm, dùng liên tục 1 tháng (2 ngày/1 lần), sẽ có hiệu quả rõ rệt. Đây là bài thuốc rất tốt cho các cơ nâng của bầu vú.
* Trần Hằng(Trần Phú, Tp. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc): Kinh nghiệm của mình là khi cai sữa cho con, bạn nên tiến hành từ từ. Ví dụ 6 tháng đầu, bé đang bú sữa mẹ hoàn toàn và “nhậu” 6 lần/ngày. Lúc con bắt đầu ăn dặm, bạn giảm xuống 4 lần, rồi còn 3, 2, 1 lần... đến khi bỏ hẳn. Cách này không chỉ khoẻ cho cả mẹ lẫn con, mà còn giúp cho vòng 1 vẫn săn chắc và không bị chảy sệ.

* Hà Thủy(Bà Điểm, Hóc Môn, Tp. HCM): Tôi áp dụng những cách sau rất hiệu quả, xin chia sẻ cùng chị em: Cắt táo thành miếng mỏng, ép lấy nước, cho thêm sữa vào nước ép táo rồi đun sôi. Để nguội dung dịch sẽ xuất hiện một lớp màng mỏng. Bạn vớt lớp màng này xoa nhẹ lên ngực. Sau 15 phút, rửa sạch bằng nước ấm và xoa bóp lại với nước lạnh. Cách này giúp săn chắc vùng ngực và đầu nhũ hoa. Ngoài ra, tôi thường massage ngực bằng vòi sen nước ấm (30 – 35º) vào mỗi tối hoặc sáng (khoảng 5 – 10 phút/1lần), giúp săn chắc cơ, nâng ngực và chống chảy nhão.
* Thanh Hoa(Hoabaokthtvn@gmai.com):Mình có một số cách như sau: Nghiền củ khoai tây luộc với một thìa cà phê mật ong, một thìa cà phê váng sữa, 50g dầu thực vật. Sau đó, dùng hỗn hợp này bôi lên ngực, để 20 phút rồi rửa sạch. Một món ăn vào mỗi sáng từ khoai tây cũng rất hiệu quả: Khoai tây luộc chín, trộn với 1 thìa kem tươi, 1/2 cốc sữa nóng, 2 thìa mật ong lúa mạch, 1 lòng đỏ trứng gà. Sau đó, đánh bông tất cả là có thể ăn ngay. Bạn cũng có thể hấp cách thủy ăn nóng.

* Hoàng Yến(Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội): Tôi được bác sĩ hướng dẫn những bài tập sau để có vòng ngực đẹp và săn chắc:
+ Bài tập 1:Nằm ngửa, chân duỗi thẳng sát nền, 2 tay giơ cao sát nhau, mỗi tay cầm 1 quả tạ nhỏ. Mở 2 tay từ từ ra 2 phía rồi hạ xuống sát nền – hít vào, rồi đưa 2 tay về vị trí ban đầu và thở ra. Thực hiện 4 lần, mỗi lần 20 động tác, nghỉ giữa mỗi lần 45 giây.
+ Bài tập 2: Tư thế như động tác 1. Đưa hai tay về phía sau đầu sao cho gần sát nền, rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 4 lần, mỗi lần 20 động tác, nghỉ cách lần 45 giây.
+ Bài tập 3: Tư thế giống ở trên. Gập 2 cánh tay sát ngực (nắm chắc tạ), rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 4 lần, mỗi lần 20 động tác, nghỉ khoảng 45 giây giữa mỗi lần.
+ Bài tập 4: Thực hiện chống đẩy từ 8 đến 15 lần.
Bảo Hân (bau.vn)


Nguồn SKĐS




Theo bau.vn