Nếu bạn luôn mất tự tin khi diện những cách ăn mặc bó sát hay khoe chân , thì những tuyệt chiêu thu gọn bắp chuối dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại tự tin.'
Giảm béo bắp chân tại La Mer Beaute​
Bài viết liên quan: Giảm mỡ bụng sau sinh
1. Ăn ít tinh bột:
Sở dĩ không nên ăn nhiều thức ăn chứa tinh bột như gạo , bánh mì… là bởi lượng calo dư thừa từ carbohydrates trong tinh bột sẽ tích tụ thành mỡ thừa ở vùng đùi và hông. chính vì thế , một trong những thủ thuật nhỏ bắp chuối đó là ngăn lại trong một giới hạn nhất định tinh bột và thay bằng các món nhiều protein , chất xơ.
Ngâm chân là một trong những thủ thuật thon gọn bắp chuối nhanh chóng.
Bạn nên ăn dày 3 bữa/ngày , không ăn quá no , dùng thức ăn ít tinh bột , ăn cá nhiều hơn thịt , ngăn lại trong một giới hạn nhất định thức ăn ngọt , nhiều dầu mỡ như bánh kẹo , nước ngọt , các đồ chiên xào , ăn nhiều rau và trái cây. Dùng trái cây tráng miệng loại ít ngọt , nhiều nước và ăn ngay sát bữa cơm để tạo cảm giác no đầy , điều này sẽ làm bạn ăn ít đi khi dùng bữa.
2. Ngâm chân trong nước ấm:
Hòa 1 chậu nước ấm vừa phải từ 42-45 độ và ngâm chân vào đó mỗi buổi tối trước khi đi ngủ từ 35-40 phút.
Sở dĩ việc ngâm chân mang đến lợi ích tót vời như vậy là vì khi ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp triệt để bớt chất cặn bã trong thân thể , cải thiện tuần hoàn máu phê duyệt đó triệt để hiện tượng sưng chân , rất hữu ích cho sức khỏe.
3. Ăn táo:
Sở dĩ táo là một trong những trái cây giúp giảm béo rất tốt là vì táo chứa axit malic , giúp thúc đẩy quá trình giảm cân , giảm chất béo thân thể , rất phù hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.
4. Đi tới trước thang bộ:
Thủ thuật nhỏ bắp chuối dễ dàng và kiệm ước nhất là bạn nên đi thang bộ thay vì đi cầu thang máy bất kì khi nào có xác xuất. Chỉ cần khoảng 15 phút đi thang bộ mỗi ngày , không chỉ giúp tim kiện khang hơn mà đôi chân bạn còn thuôn thả hơn.
Ngoài ra , bạn cũng có xác xuất làm thon gọn bắp chuối hiệu quả bằng cách tập hoạt động như đi bộ , chạy bộ , đạp xe hay tập aerobic… Bạn nên tập ít ra khoảng 45 phút mỗi lần , mỗi tuần/2 lần mới có xác xuất tác động lên bắp chuối , tăng cơ bắp , giảm mỡ thừa và giảm cân , vì nếu tập ít hơn có xác xuất phản hiệu quả và làm bắp chuối to hơn đấy.
lamer-beaute.vn/dieu-tri-viem-nang-long-an-toan/

Trích nguồn: Tuyệt chiêu làm giảm bắp chân mau chóng