<p>
Sao Việt đã có những “tuyệt chiêu” để không tăng cân nhiều và thai nhi vẫn khỏe mạnh.
</p>
<p style="text-align: center;">

</p>
<p>
<p style="text-align: justify;" align="right"><strong style="text-align: justify;">* MC Ốc Thanh Vân: </strong><span style="text-align: justify;">Theo Vân, quan niệm “ăn cho hai người” là không đúng. Em bé to hay không phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất giữa mẹ và con, không phải mẹ ăn nhiều là con to được. Đó cũng là lý do vì sao có những bà bầu tăng gần 30kg mà sinh con ra vẫn nhẹ hơn những mẹ chỉ tăng 9kg.</span><strong style="text-align: justify;"> </strong><span style="text-align: justify;">Về lượng, chế độ ăn của mình lúc mang thai</span><span style="text-align: justify;"> </span><span style="text-align: justify;">không khác mấy trước bầu bí. </span><span style="text-align: justify;">Về chất</span><span style="text-align: justify;"> </span><span style="text-align: justify;">thì có một số điều chỉnh nho nhỏ, như ăn nhiều thịt, cá, trứng gà, thức ăn giàu calci (hải sản, canh cua đồng, sữa tươi, sữa chua, phomat tiệt trùng…), rau xanh và các loại quả (đu đủ chín, bơ, táo, đặc biệt là bưởi). Đồng thời, không ăn quá nhiều tinh bột, mỗi ngày chỉ ăn 2 bữa có cơm, mỗi bữa chỉ lưng chén (bát) và không uống sữa bầu. Ngoài ra, uống đầy đủ các vitamin thiết yếu theo hướng dẫn của bác sĩ như acid forlic, calci và sắt. Chế độ ăn uống hợp lý cộng với vận động nhẹ nhàng (tập yoga) giúp Ốc có thai kỳ khỏe mạnh và không tăng cân quá nhiều.</span></p>
<p align="right"><span style="text-align: justify;"></span></p>
<p style="margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: justify; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><strong>* Hotgirl Thủy Anh (vợ ca sĩ Đăng Khôi): </strong><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Mang bầu, mình rất thèm ăn và có thể ăn gấp 3 lần bình thường. Thế nên, Thủy Anh luôn đặt sẵn… cái cân trong phòng, để kiểm soát cân nặng. Hôm nào từ đầu ngày đến cuối ngày mà cân nặng tăng lên 1kg là mình lại phải giảm ăn ngay.</span> Cùng với đó, mình chia nhỏ các bữa ăn, không ăn quá no, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột để cân bằng dinh dưỡng. 3 tháng đầu, là quá trình hình thành não, thần kinh và các bộ phận của cơ thể bé, mình chú trọng ăn các thực phẩm nhiều DHA, acid folic, calci (cá, rau củ quả, trứng...). 3 tháng giữa thai kỳ, mình bổ sung calci nhiều hơn bằng cách ăn hải sản, cua đồng, các loại rau củ và uống sữa không đường. Đúng như mong muốn, mình chỉ tăng 4kg ở 3 tháng giữa. Ở những tháng cuối, mình vẫn giữ “phong độ” ăn uống như thế, bổ sung thêm nhiều đạm, protein, chất béo. Vì vậy, mức tăng cân lý tưởng của mình trong suốt thai kỳ chỉ từ 11 – 13kg.</p>
<p style="margin: 0in 0in 0.0001pt; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>* Ca sĩ</strong> <strong>Kiwi Ngô Mai Trang: </strong>Giai đoạn đầu thai kỳ, các mẹ bầu dễ có cảm giác đói bụng, hay ăn vặt hoặc ăn nhiều hơn nhu cầu. Điều này dễ dẫn đến sự mất cân bằng dinh dưỡng hoặc thừa cân. Tuy nhiên, qua tham khảo bác sĩ, Trang thấy ăn nhiều không phải là tốt. Béo và tăng cân quá nhanh càng không có lợi, vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. Hơn nữa, lấy lại vóc dáng sau khi sinh sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Vì thế, ăn đầy đủ chất và đúng cách mới là lựa chọn hợp lý.</p>
<p></p>
<p style="text-align: justify;">Lần mang bầu thứ 2, Kiwi không cho phép mình ăn uống “thả phanh” nữa, mà có lộ trình bài bản. Ngay từ những ngày mang thai, mình đã đến gặp bác sĩ và xin lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, cũng như việc bổ sung vitamin, giúp mình khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất<span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">. Kiwi uống nhiều nước hơn bình thường, giúp tăng chức năng hoạt động của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, các chất béo sẽ được chuyển hóa nhanh hơn, giúp mình có một cơ thể săn chắc hơn và tăng cân vừa phải.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><em><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">Tường Lâm/ Tạp chí Bầu</span></em></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><br></span></p>
</p>

<div>
<div>


[IMG]/images/btn-share2.png[/IMG]

</div>




<div data-size="medium" data-annotation="inline" data-width="120" style="float: left"></div>
<div data-href="http://bau.vn/sao-24h/tin-31960/sao-viet-chia-se-cac-giu-dang-khi-bau-bi.html" data-width="150" data-layout="standard" data-action="like" data-show-faces="true" data-share="true" style="float: left"></div>
</div>

<div style="clear:both"></div>
<p style="text-align:right; color:#BBBBBB; font-style:italic; margin-bottom:10px;">Nguồn Sức Khỏe Đời Sống</p>

Theo bau.vn