Các biểu hiện của kinh nguyệt có tác động rất lớn đối với sức khỏe của người phụ nữ kinh nguyệt không đều cũng là một trong những bệnh phụ khoa đáng lo ngại nhưng lại rất dễ bị chị em bỏ qua hoặc cho rằng ko đáng lo ngại.
Kinh nguyệt phụ nữ không đều là khi xuất hiện các hiện tượng bất thường như: kinh nguyệt không theo một chu kỳ, quá ít hay quá nhiều hành kinh, có màu sắc khác thường. khi đó Kinh nguyệt không đều chính là là biểu hiện cảnh báo của bệnh phụ khoa, có thể ảnh hưởng đến tâm lý , sức khỏe, chức năng sinh sản của chị em.

Kinh nguyệt không đều do các nguyên nhân như: bị căng thẳng thần kinh, lối sống sinh hoạt không lành mạnh,chế độ dinh dưỡng không đủ, bị thiếu máu, đang sử dụng một loại thuốc nào đó, tuyến giáp có vấn đề,thay đổi đột ngột môi trường sống,…Kinh nguyệt không đều kéo theo các căn bệnh như đau đầu, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu,mức độ trầm trọng hơn là sẽ dẫn đến các căn bệnh ác tính ở chị em phụ nữ, thậm chí là vô sinh. vậy nên để tránh bệnh nặng hơn gây ra những hậu quả đáng tiệc thì khi mới có hiện tượng bất thường chị em cần theo dõi cẩn thận và đến các bệnh viện, phòng khám chuyên môn để được chữa trị tốt nhất.
Cách phòng rối loạn kinh nguyệt
lối sống sinh hoạt, Việc ăn ngủ không khoa họa,hợp lý chính là nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt, chính vì thế chị em cần thay đổi và duy trì một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý hơn để phòng tránh rối loạn kinh nguyệt nhóe:
Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng,Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, với khẩu phần ăn chứa nhiều khoáng chất tự nhiên, vitamin.
Tránh thức khuya, Ngủ đủ giấc,mỗi đêm nên ngủ trước 11h đêm và dậy trước 7h sáng, ở lứa tuổi dậy thì là thời điểm kinh nguyệt dễ bị rối loạn nhất, vì thế các bạn nữ nên ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, đồng thời buổi trưa chị em cũng nên dành ra ít nhất 15 phút để nghỉ ngơi, thư giãn, dù không ngủ cũng nên nằm nhắm mắt thả lỏng cơ thể để thư giãn. Để hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, có một giấc ngủ ngon, trước khi đi ngủ chị em nên uống một cốc sữa ấm nha.
Dành thời gian 30p mỗi ngày cho việc thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt cũng như đau bụng kinh nguyệt chị em có thể tập các bài tập như thể dục nhịp điệu, chạy bộ, yoga, erobic,… đều là những lựa chọn phù hợp, nhưng chị em cũng lưu ý nhé không nên tập luyện quá nặng, mất quá nhiều sức nhé.
Tránh việc sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, trà đặc, thuốc lá , các loại thực thẩm đường, bánh kẹo, gia vị cay nóng,thực phẩm có vị chua, vì đây là những nguyên nhân quan trọng gây nên rối loạn kinh nguyệt.
Phòng khám phụ khoa Thái Hà
Hotline Tư vấn miễn phí: 01665 115 116 - 01665 116 117
Địa chỉ số 11 Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội
Email: phongkhamthaiha@gmail.com