Trong thời kỳ ăn dặm của bé, món cháo lươn là một trong những món ăn dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn cho bé ăn dặm của các mẹ. Món cháo lươn chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao tuy nhiên để nấu sao cho ngon nhất thì chưa hẳn ai cũng biết vì thế chúng tôi sẽ mách bạn cách nấu cháo lươn ăn dặm bổ dưỡng cho bé.

1. Thành phần dinh dưỡng có trong thịt lươn đồng
cach-nau-chao-luon-an-dam-bo-duong-cho-be3

Trong 100g thịt lươn chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển cơ thể của bé, cụ thể:

– Chất đạm: 12,7g

– Chất béo: 25,6g

– Năng lượng: 285 calo

– Vitamin: Vitamin A và betacaroten: 2000 IU, Vitamin B1: 0,15mg, Niacin: 2,2 mg, Riboflavin: 0,31mg, Biotin: 5mcg, Vitamin B6: 0,28mg

– Khoáng chất: Sắt: 0,7mg, Natri: 78mg, Kali: 247mg, Calci: 18mg, Magie: 18mg, Photpho: 160mg.

Theo Đông y, đối với trẻ nhỏ thì lươn có thể chữa được bệnh suy dinh dưỡng do đó các mẹ hãy chú ý đến loại thực phẩm này nhé.

2. Cách nấu một số món cháo lươn cho bé ăn dặm
– Nấu cháo lươn đồng:

cach-nau-chao-luon-an-dam-bo-duong-cho-be1

Nguyên liệu gồm có: lươn đồng, gạo trắng, gạo nếp và gia vị.

Cách nấu: Khi mua lươn về nấu cháo cho bé bạn chọn những con lươn đầu nhỏ vàng óng mang về cho muối và ít dấm vào để bóp sạch nhớt. Cho lươn vào luộc chín sau đó gỡ riêng phần thịt và phần xương bạn ninh tiếp hoặc xay nhỏ để lấy nước dùng nấu cháo gạo.

Gạo tẻ và gạo nếp cho vào nấu cùng với nước xương lươn cho tới khi cháo chín nhuyễn thì bạn cho phần thịt lươn vào đun sôi lại và cho gia vị vào nữa là bạn đã có một nồi cháo lươn thơm ngon.

Khi cho bé ăn cháo lươn bạn nên cho bé ăn khi cháo còn ấm nhé.

– Nấu cháo lươn bí đỏ:

cach-nau-chao-luon-an-dam-bo-duong-cho-be

Nguyên liệu gồm có: bột gạo, bí đỏ, thịt lươn đồng và rau thơm, gia vị.

Cách chế biến: Cách làm thịt lươn cũng giống như phần nấu cháo lươn đồng các bạn nhé. Khi đã làm xong công đoạn chế biến lươn thì bạn cho gạo và bí đỏ vào nấu cùng với nước xương lươn cho thành cháo sau đó cho phần thịt lươn(thịt lươn sau khi luộc chín bạn có thể phi thơm cùng với hành) đun sôi lại lần nữa thì cho rau mùi và dầu ăn vào.

Nồi nấu cháo lươn bí đỏ đạt yêu cầu phải dậy mùi thơm của lươn bùi bùi của bí và có vị béo của dầu ăn các bạn nhé.

– Nấu cháo lươn khoai môn:

cach-nau-chao-luon-an-dam-bo-duong-cho-be2

Nguyên liệu: lươn đồng, khoai môn gọt vỏ thái nhỏ, hành tím, rau mùi, dầu ăn và gia vị

Cách nấu cũng gần như cách nấu cháo lươn với bí đỏ, bạn nhớ phi hành tím cùng với thịt lươn khi lọc lấy thịt nhé. Phần cháo bạn cũng nấu gạo với nước xương lươn hầm cho cháo chín sau đó cho phần thịt lươn vào nữa là xong. Khi ăn bạn có thể cho chút hành lá để cháo có mùi thơm hơn nữa nhé.

Lươn là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng là protein và canxi để cung cấp những loại chất bổ sung cho cơ thể của bé để phát triển khỏa mạnh và toàn diện nhất. Lươn còn được sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau như phụ nữ mang thai, người già hay người bệnh để củng cố sức đề kháng mang lại nhiều loại chất bổ cho con người.

Khi nấu cháo lươn cho trẻ nhỏ các bạn cần chú ý nấu cháo nhuyễn cùng thiệt lươn để bé có thể hấp thụ tốt nhất mà không bị mắc, khó nuốt.

cach-nau-chao-luon-cho-be-tu-viec-su-dung-may-xay-cam-tay-tot

– Chuẩn bị nguyên liệu

Lươn 20g, khi chọn lươn bạn nên chọn lươn đồng còn sống, có chiều dài vừa phải, lưng đen và bụng vàng để thịt săn chắc, ngon, ngọt đồng thời không bị tanh.
Gạo tẻ: 100g
Gạo nếp: 50g
Cà rốt 30g băm nhuyễn, sử dụng máy xay cầm tay đa năng có thể xay nhuyễn được rau củ
Dầu ăn, nước mắm, muối iot
Nồi nấu cháo cho bé, máy xay sinh tố cầm tay đa năng xay thịt, rau củ

3. Nấu cháo lươn với rau gì?
Khi nấu cháo lươn bạn có thể nấu cùng với rau ngot hoặc mồng tơi, khi nấu cháo lươn bạn cũng thực hiện các bước như trên còn với rau thì bạn có thể băm nhỏ hoặc dùng máy say sinh tố để xay nhỏ và cho vào noi nau chao cho be (http://noinauchao.vn/) và cho vào nồi cháo khi cháo đã nhừ nhuyễn nhé.

Để tránh việc bé ngán với món cháo lươn bạn nên thay đổi các loại rau củ quả đi kèm để bé ăn ngon hơn. Vì thịt lươn rất bổ dưỡng do đó bạn hãy giành chút thời gian để có thể nấu cháo ăn dặm cho bé một cách ngon nhất nhé.